在很多人的意識中，拇外翻的發生就是因為穿高跟鞋引起的。云南中德骨科醫院骨科專家介紹說，其實這是錯誤的認識，雖然拇外翻多發生在女性身上，但是它的發生卻多數是因為遺傳因素導致的。當然，女性穿高跟鞋也是引發拇外翻的后天因素。但是，只要做好預防工作，后天引發的拇外翻是有效可以預防的。那么，究竟應該怎樣做呢？

云南中德骨科專家介紹說：平日穿鞋應盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候；其次，如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家后應經常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。對于上班族而言，她們幾乎每天都需要穿高跟鞋，但是較好不要超過4厘米的高跟鞋為好；在辦公室較好準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿，以減輕局部疲勞。特別注意的是，回到家里，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除足部疲勞較簡單的好方法；較后，如平常一有機會就應該解放一下雙腳，換上鞋底跟低于2厘米的鞋，讓雙腳皮膚透氣。