拇外翻對于女性朋友來說可是一大殺手，不僅影響了美觀還傷害了健康。拇外翻在早期的時候并沒有給人們帶來很多的不適癥狀，但是拇外翻的危害很大，所以如果有拇外翻癥狀的朋友一定要及時的治療，而且拇外翻的保健措施也要了解，那么拇外翻的保健措施有哪些呢？下面一起來看看。

下面給大家介紹了一些拇外翻的保健措施，希望能對大家有作用。具體方式如下：

1、要適當增加戶外活動、鍛煉、盡量避免長期臥床休息。

2、進高鈣食品，以骨質代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑。

3、超體重者宜控制飲食，增加活頁紙動，減輕體重，以利于減輕關節負重。

4、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。》》》預防不當引起拇外翻該怎么矯正？點擊咨詢

5、要增加多種維生素攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。

6、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。

拇外翻的保健措施有哪些？上述已經為大家做了簡單的介紹，希望可以對您有所幫助。專家建議當發現有拇外翻畸形時，較好及早防治，這樣，不僅能夠延緩拇外翻惡化的程度，并且可以有效地預防一些并發癥的發生。如果您有問題，可以撥打醫院健康熱線0871-65311120進行咨詢了解。