預防網球肘要怎么做？網球肘除了容易發生在網球運動員身上外，木工、電腦操作者等等都可能患有，而且網球肘帶來的影響是很大的，因此大家在平時都應積極做好預防措施。對于預防網球肘要怎么做，我們一起來看看下面專家的介紹。

網球運動員的預防方法

對于這種專業人士在平時運動時，應注意鍛煉的力度要適當，這樣可以避免讓肘關節有太大的負擔，在使用反拍以及擊球的時候不可用力過猛，應用巧勁。在運動之前應該要做下準備活動，將身體活動開，特別是肘關節。專業人士在平時就要對肘關節等身體關節做好鍛煉，增強肌肉力量和穩定性，避免網球肘發生。如何鍛煉肘關節效果好？點擊咨詢

肘腕部活動較多人員的預防

現在很多人的工作就是需要經?；顒拥街馔蟛浚缒竟ず图彝ブ鲖D，木工需要常做鋸斷木料等工作，而家庭主婦則是要經常擰衣服、提重物以及拖地等，都需肘關節的配合，他們的肘腕部做旋轉活動較多。建議這類人群在平日工作和生活當中要注意，木工可采用機械工作，如果實在要動手的話，也要注意及時的進行休息，而家庭主婦則盡量用洗衣機洗衣甩干，在買東西的時候用推車而不是自己用手提重物，拖地的時候要注意姿勢，不要只靠手臂來用力，可適當以腰腿部來帶動進行拖地，較大程度的減少勞損，來預防網球肘。

經?；顒又馔蟛康娜藗冃枳⒁饬?，做好日常的預防。辦公自動化的實現，使得很多人坐在電腦前就可做大部分的工作，此時不僅會對頸腰部造成很大的壓力，肘關節也是會有所勞損的，容易導致網球肘，影響工作。因此，除了上述人需要注意預防網球肘之外，辦公室一族也要注意預防網球肘。

溫馨提示：預防疾病，關鍵的就是要注意養成良好的生活、運動習慣，希望大家能引起重視。如果你對預防網球肘要怎么做還有不了解的，可以撥打醫院健康熱線0871-65311120進行咨詢。