如何預防網球肘更有效呢?網球運動員、高爾夫運動員、小提琴手等運動員應該清楚網球肘是一種職業病，這些運動員如果開始沒有做好熱身活動，或者揮拍過于用力，或者是長時間保持一個運動，就特別容易造成網球肘的產生，網球肘只要發作的非常明顯，會讓運動員疼痛難忍，影響運動員的活動，由于網球肘在生活中屬于高發疾病，我們一定要注意及早進行預防。那么，如何預防網球肘更有效呢?下面我們就一起聽聽云南中德骨科醫院的專家是怎么解答的。》》》專家在線，點擊免費咨詢、預約

如何預防網球肘更有效呢

一、網球運動中做好預防工作

采用防護措施，如：護腕和護肘，把腕、肘部保護起來。限制腕、肘部的翻轉和伸直。也可選用松緊需適中的彈性繃帶，緩解疼痛的發生。

二、日常生活中做好預防工作

在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重，手指、手腕用力不要過大，能很好的防止網球肘疾病。

三、日常工作中做好預防工作

連續工作時間不宜過長，工作結束后，要揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

溫馨提示：云南中德骨科醫院特別開設專家在線咨詢服務，根據您的病情輕重給出更專業的就醫指導和治療方案，節省您不必要的費用，把握較佳治療時機，以免病情加重，引發不良后果。請【點擊咨詢在線專家】或撥打24小時免費熱線：0871-65311120或QQ在線專家咨詢：2608203832，專家將為您詳細解答。