腰椎滑脫是由于先天性發育不良、創傷、勞損等原因造成相鄰椎體骨性連接異常而發生的上位椎體與下位椎體部分或全部滑移，表現為腰骶部疼痛、坐骨神經受累、間歇性跛行等癥狀的疾病。給患者的生活造成了很大的影響和不便，為此大家在生活中一定要做好預防工作。

腰椎滑脫的預防方法有哪些?

一、加強腰背肌肉的功能鍛煉：腰背肌肉的強勁可增加腰椎的穩定性，拮抗腰椎滑脫的趨勢。俯臥位，兩上肢呈外展狀、抬頭、抬胸、上肢離開床面，同時雙下肢亦伸直向后抬起呈飛燕狀。

二、限制活動：減少腰部過度旋轉，蹲起等活動，減少腰部過度負重。這樣可減少腰椎小關節的過度勞損、退變，在一定程度上避免退行性腰椎滑脫的發生。

三、減輕體重：尤其是減少腹部脂肪堆積。體重過重增加了腰椎的負擔及勞損，特別是腹部脂肪堆積，增加了腰椎在骶骨上向前滑脫的趨勢。

云南中德骨科醫院專家提醒：腰椎滑脫給患者的生活造成了很大的影響和不便，如果不及時治療很容易誘發其他疾病。同時生活中一旦出現腰椎滑脫的癥狀時，一定要及時就醫，不要錯過治療腰椎滑脫的較佳時期。如果您還存在任何疑問，您可以隨時咨詢我院在線專家，或是撥打我院咨詢熱線，進行咨詢!