人們的生活壓力越來越大，各種骨科疾病也成為患病率上升較快的骨病之一，椎體滑脫就是其中的一種，為了避免腰椎滑脫給大家帶來的各種危害，以下由云南中德骨科醫院骨科專家為大家介紹日常生活如何預防腰椎滑脫。

一、 糾正不良姿勢：

1、坐：在日常生活中，腰椎滑脫患者不宜久坐，應坐在硬板凳，并且患者腰要挺直；不要翹二郎腿，不能盤腿，坐位工作應盡量避免駝背、低頭等有效的預防方法。

2、臥：腰椎滑脫患者在選擇枕頭時，一定要選擇合理的枕頭，避免高枕。患者較好不宜睡過軟的床，要睡硬板床，這樣可以達到有效的預防方法。

3、站：腰椎滑脫患者在站姿時有一定的要求，患者應該腰要挺直，不宜彎腰，且多站少坐，這是在坐姿上的預防。

4、行：腰椎滑脫患者在行走要挺胸抬頭，兩眼平視前方；不宜進行快速跑步、跳躍，以慢跑或散步為宜。

二、避免過度勞累：在工作時，腰椎滑脫患者避免長時間保持同一姿勢或重復同一動作，如長期低頭伏案的朋友，起身做一下適當的活動，避免精神高度緊張；避免過度房事，希望患者不要小看這些預防，將會直接影響您的復發。

三、其他：不宜搬取重物，搬取物品時先雙膝屈曲下蹲，然后再搬取物品，否則容易損傷腰部。

以上就是云南中德骨科醫院專家對”日常生活如何預防腰椎滑脫“的介紹，希望能對大家有所幫助。如果你還有什么疑問可以點擊在線專家進行咨詢，我院專家將為你詳細解答。