預防腰椎滑脫的方法有哪些呢?腰椎滑脫是臨床上較為常見一種腰椎疾病，而一但患上該病后就會給患者的生活和工作帶來很大影響，并且還會給患者的身體健康帶來很大的危害。因此對于該病的預防就顯得很重要了，那么預防腰椎滑脫的方法有哪些呢?下面就由云南中德骨科醫院的專家來為大家詳細介紹。》》》得了腰椎滑脫怎么辦?點擊咨詢

預防腰椎滑脫的方法有哪些呢

一、加強腰背肌肉的功能鍛煉

腰背肌肉的強勁可增加腰椎的穩定性，拮抗腰椎滑脫的趨勢。腰背肌肉的鍛煉可用 腰背肌肉鍛煉方法下列兩種方法。其一是俯臥位，兩上肢呈外展狀、抬頭、抬胸、上肢離開床面，同時雙下肢亦伸直向后抬起呈飛燕狀。其二是仰臥位，兩膝屈曲，雙足踩于床面，吸氣時挺胸挺腰，使臀部離開床面，呼氣復原。

二、限制活動

減少腰部過度旋轉，蹲起等活動，減少腰部過度負重。這樣可減少腰椎小關節的過度勞損、退變，在一定程度上避免退行性腰椎滑脫的發生。

三、減輕體重

尤其是減少腹部脂肪堆積。體重過重增加了腰椎的負擔及勞損，特別是腹部脂肪堆積，增加了腰椎在骶骨上向前滑脫的趨勢。

專業治療腰椎滑脫醫院——云南中德骨科醫院

一、被評為全國十佳專科醫院，權威

云南中德骨科醫院是近年來云南省衛生廳批準成立的重點招商引資醫療項目，是云南省內先進一家三級骨科?？漆t院，也是目前云南省規模較大的骨科?？漆t院。并被評為被評為全國十佳專科醫院，建筑面積達28000余平方米，設置床位300張，全套進口高端西門子醫療設備，一流的實力與規模奠定了行業的旗艦地位。

二、引進精尖設備，保障醫療質量與療效

云南中德骨科醫院擁有先進的診療設備，其骨科診療設備是德國西門子全系。如德國西門子超導核磁共振成像系統、德國西門子雙排螺旋CT掃描機、德國西門子(Ysio)DR、德國西門子(SIREMOBIL Compact L)C型臂、德國西門子(ARCADIS Orbic 3D)C型臂、德國西門子(ACUSON300)彩超、德國西門子(Dimesion Xpand HM)生化檢驗儀、德國SCHOELLY關節鏡、骨質疏松治療儀、體外沖擊波治療系統、智能電腦三維復位正脊系統、數字化骨密度儀等。

三、名醫匯聚，引領骨科權威

為了醫院的診療水平，云南中德骨科醫院整合骨科領域權威專家資源，由國內外100余位權威專家組成一支精銳醫療團隊。其中就包括骨科先進、脊椎外科專家黨耕町教授，醫學博士、俄羅斯創傷矯形中心醫院院長瓦西里.伊萬諾維奇.烏斯季揚采夫教授，椎間盤微創技術創始人柳建教授，全國頸肩腰腿痛研究專家張鴻民教授，關節外科專家張明教授，全國著名股骨頭壞死專家武秀教授等。而接診醫生全部為主治醫生以上職稱，50%以上具有高級職稱，這支集中西醫學精粹于一身的醫療團隊，是一支醫術精湛、醫德優良的高素質醫療隊伍。

四、醫療誠信，費用平價合理

云南中德骨科醫院從掛號，檢驗，治療，yao品等各個環節，嚴格執行國家統一收費標準。能保守治療堅決不手術是醫院的行醫原則，讓患者花較少的錢看較專業的醫生，治好自己的病。云南中德骨科醫院按國家規定報銷市醫保、新農合患者醫療費;部分檢查費、yao品費比傳統醫院便宜，服務型項目滿足不同消費水平患者的需求。

溫馨提示：云南中德骨科醫院特別開設專家在線咨詢服務，根據您的病情輕重給出更專業的就醫指導和治療方案，節省您不必要的費用，把握較佳治療時機，以免病情加重，引發不良后果。請【點擊咨詢在線專家】或撥打24小時免費熱線：0871-65311120或QQ在線專家咨詢：2608203832，專家將為您詳細解答。