腰椎滑脫的預防方法有哪些？在競賽運動或者長期處于勞動的搬運工人群很容易患有腰椎滑脫癥狀，主要是因為腰部的急性扭傷、后伸性外傷急性骨折等原因造成的?；加写思膊⊥{到人們的身體健康，給人們的身心發展造成一定的影響。

腰椎滑脫患者如何進行鍛煉？

1、早晨或晚上睡在床上使身體呈俯臥位，雙下肢伸直，雙上肢置于體側，掌心向上，此時腰肌、上肢肌及下肢肌同時用力收縮，盡量使上胸及下腹部離開床面，保持10~15秒，然后放下休息片刻，連續做5~10次。

2、每天早晨或晚上仰臥在床上，雙肘撐于床面，雙膝微屈，頭置于枕上，此時背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后側肌肉用力收縮，挺胸、抬臀，呈拱橋形，保持半分鐘左右，然后復原，如此連續做5~10次。

云南中德骨科醫院提醒：以上就是腰椎滑脫的鍛煉方法。生活中，腰椎滑脫患者應當注重鍛煉，因為通過腰背肌鍛煉后，可形成強有力的腰背肌“腰圍”，從而代償和支持了椎體的負重功能。如果你還想了解情況，您可以點擊我們的網上咨詢，網上專家給你較專業，較詳細的答案，或致電24小時熱線，共同與專家研制解決方案。