患有腰椎滑脫病癥嚴重影響了人們的身體健康，給人們的身心發展造成一定的影響。腰椎滑脫的早期癥狀有哪些？日常生活中，我們一定要預防疾病的發生，好的預防是非常重要的。馬尾神經受牽拉或受壓迫癥狀，滑脫嚴重時，馬尾神經受累可出現下肢乏力、鞍區麻木及大小便功能障礙等癥狀。那么，腰椎滑脫較有效的預防方法有哪些？

1、將體重控制在適當范圍內：體重過重尤其是腰部脂肪堆積，容易增加腰椎的負擔及勞損，增加滑脫的幾率。因此，要合理膳食，積極鍛煉，將身體體重控制在適當范圍內。

2、補充身體所需營養：身體結構非常復雜，需要充足的營養來維持正常運轉。因此，飲食要多樣化，葷素、粗細、酸堿平衡等都要照顧到。營養均衡攝入，補充充分。

3、加強腰背部的肌肉鍛煉：我們可以通過打球、游泳，或者通過其它一些對腰背部肌肉鍛煉有效的方法，來鍛煉腰背部的肌肉。腰背部的肌肉強勁，能夠有效避免腰椎滑脫的癥狀出現。

4、限制腰部的活動：腰椎承擔著特殊的生理功能，容易發生退變，導致腰椎滑脫。因此要減少腰部過度旋轉，蹲起等活動，減少腰部過度負重。

云南中德骨科醫院專家提醒：以上就是腰椎滑脫較有效的預防方法。腰椎滑脫為什么會引起疼痛？此疾病滑脫的椎體可引起或加重椎管狹窄，刺激或擠壓神經，引起腰痛、下肢痛、下肢麻木、甚至大小便功能障礙如果您還有其他方面的健康疑問，歡迎您直接撥打我們的熱線，我們將竭誠為您服務。