網球肘患者日常要注意什么？網球肘會引起肘關節疼痛、活動受限等，會嚴重影響到患者的正常生活工作，因此一旦出現了網球肘，要及時到專業醫院進行診療，在治療的同時還要做好相應的護理。那么，網球肘患者日常要注意什么呢？做好日常護理，可以緩解疾病，希望大家能重視。

網球肘患者日常要注意的問題如下：

一、睡覺注意手腕不要彎曲

患者在日常應注意對肘關節的保護，睡覺時也應注意。網球肘患者睡覺時，要保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力，以免加重網球肘的病癥。推薦閱讀：網球肘引起的疼痛有什么特點

二、合理安排作息，注意休息

很多人們患上此種，是由于人們長期勞累所致，因此，患者應注意合理安排休息時間。工作時間過長，有疲勞感時，應適當休息，以免病情加重。

三、毛巾熱敷或溫水浴

患者為了肘關節更快恢復健康，應做好日常護理，可對肘關節局部進行熱敷。用溫熱毛巾熱敷或溫水浴，改善局部血液循環，這對網球肘患者很重要。

四、多鍛煉以便伸展肌肉

1、屈肘甩手：當人們患上這種疾病，在治療的同時應做好日常護理，多鍛煉肘部。網球肘患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

2、手指爬墻：受到這種疾病的侵害的人們，應對鍛煉肘部的方法有所了解，網球肘患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到較大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

3、展臂站立：人們之所以患者，和日常肌肉鍛煉不夠也有一定的關系，因此應進行日常鍛煉。網球肘患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到較大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。

4、經常梳頭：人們要想鍛煉肘關節周圍的肌肉，應多了解一些鍛煉方法。網球肘患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。

網球肘患者日常要注意什么？如果你不慎患有網球肘了，那么一定要重視日常的護理，還要及時到專業骨科醫院進行檢查治療，以解除疾病對自身的傷害。如果你對以上的介紹還存在不了解的地方，可以直接在線咨詢專家，也可以撥打醫院健康熱線0871-65311120進行咨詢了解。