在很多人看來，生命在于運動，但不合理的運動和生活方式不但不會給人們帶來健康，還會傷及人們的關節。 　膝關節要“省著點”用!

人的骨關節好比是汽車輪胎，時間久了，負載過大，磨損過多。如果運動不當，加上不注意保養，骨關節就可能會發生病變，影響正常生活。所以，膝關節要“省著點”用。

生活中，下樓比上樓更傷關節。上樓、爬山承受的只是人體自身的重量，而下樓卻要承受除了自身重量之外的垂直沖力和地心引力，因此更加傷關節。所以膝關節骨關節炎患者上下樓較好都用電梯代步，如果沒有電梯，下樓時注意要用前腳掌著地，然后再過渡到全腳掌，這樣可以給膝關節以緩沖。

此外，關節出現了退行性改變癥狀的患者，一定要注意避免做下蹲或者半蹲的動作，如蹲馬步、高抬腿、登山、爬樓、蹲起等，因為它們會加劇對關節的磨損。當然，鍛煉不是不可以，應選擇如散步、游泳等較為理想的運動。