不少老年人都會患上骨關節病，該怎么辦呢？特別是膝關節，經常會疼痛腫脹，尤其是在上下樓梯時，更為嚴重。要如何治療骨關節病呢？有沒有哪些注意事項？

日常生活中的康復治療應注意以下幾個方面：

1.骨關節病患者的生活環境應更方便、舒適。比如居室中的廁所應用抽水馬桶，以防止因膝關節不能過度屈曲導致不方便；住所周圍交通要方便，防止關節過度行走導致骨關節病的癥狀加重。

2.骨關節病患者應從事走動少、關節屈曲活動少、關節負荷小的工種，以減少對患病關節的刺激，防止骨關節炎病情加重。

3.合理安排日常生活，做到既不能過度活動，又不能一點不動。

4.股四頭肌是維持膝關節穩定的重要結構，加強股四頭肌力量，可以恢復膝關節的穩定性，從而減輕骨關節病的癥狀，并增加其他療效。

有效練習股四頭肌的方法包括三種：

1.患者臥在床上，雙腿自然伸直，反復進行雙下肢大腿肌肉收縮5秒鐘、再放松2秒鐘的活動。每天共3組，每組 200次，共600次。

2.患者臥在床上，雙腿自然伸直，患肢在膝關節伸直狀態下抬起15°，保持該姿勢到無力為止。休息2分鐘后再次重復。每天完成 10~20次。》》》骨性關節炎應該怎么鍛煉？點擊咨詢在線專家。

3.患者兩腿分開，兩腳間距離比肩膀稍寬，身體保持直立位，不能向前傾，此時雙膝開始彎曲下蹲。如果患者身體情況好，大腿肌力好，下蹲角度可以達到屈膝90°，如果患者身體欠佳和大腿肌力弱，雙膝輕度屈膝即可，隨著練習后肌力的增強，再增加屈膝角度。

溫馨提示：練習次數根據身體狀況決定。每日完成上述三個動作的練習后，要達到次日早上大腿發酸、發脹的效果，并應每隔一段時間就增加練習次數。如有疑問可以撥打云南中德骨科醫院的電話：0871-65311120，或QQ咨詢在線專家：2608203832，讓在線專家為你解答疑惑。