骨關節炎又名退行性骨關節炎，是一種慢性骨關節疾病，常見的癥狀為多關節發病、疼痛甚至關節腫大活動受限和關節畸形活動受限和關節畸形，危害著人們的健康。為此生活中我們一定要做好預防工作。

預防骨關節炎的有效方法是什么?

(1)保持體重：不管什么時候都不暴飲暴食，過胖的朋友可以采取科學、合理方法適當減肥，以減少關節承重。

(2)適當參加鍛煉：適當的運動可以強身健體，但一定要采用正規方法鍛煉身體，活動量不要過大，不要長時間過度跑跳、下蹲，盡可能低反復頻繁步行上下樓梯。

(3)改正不良坐、立姿勢：長期保持錯誤的坐、立姿勢易給關節造成不良的影響，所以不管是站、還是坐一定要注意姿勢，也應盡量避免長時間保持同一姿勢。推薦閱讀：骨性關節炎的自我檢查方法

(4)及早矯正下肢或關節畸形：如下肢或關節出現關節畸形如膝內、外翻、髖關節發育不良、關節半脫位等，一定要盡早矯正，以免造成嚴重的后果。