在我們的生活中，膝關節炎是影響很嚴重的一類關節疾病，給我們造成了嚴重的困擾，因此，我們一定及早的采取一些預防措施，以免膝關節炎影響我們的生活。

預防膝關節炎的方法有哪些?

1、盡量避免身體肥胖，防止加重膝關節的負擔，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。

2、走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節發生磨損。

3、有膝關節骨性關節炎的人，盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。

4、在飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的癥狀。