膝關節炎是常見的骨科疾病，對患者危害極大，現在膝關節炎越來越受到人們的重視，為了避免疾病給我們帶來危害，患病后應及時進行治療，平時也應該對此病有所預防。

如何有效的預防膝關節炎?

一，平時要避免陰冷、潮濕。室內應保持干燥、溫暖，而且床不要擺放在正痛風口處。

二，一定要注意保暖。臨睡前，要泡泡腳。

三，老年人在寒冷季節應多吃些御寒的食物。

四，進行恰當和適度的體育鍛煉。 適度的運動能推進關節軟骨接收養分，延緩關節的老化。但同時也要勞逸結合，避免運動過多、過量而損害關節。并且老年人盡量不要采用半蹲姿態來做膝關節前后左右搖晃的運動。