肩周炎患者如何鍛煉好？按照病情的嚴重程度，可以將肩周炎分為早期、凍結期以及恢復期三個時期，不同時期的治療方案是不一樣的。而無論是哪個時期都需要做好相應的護理，比如鍛煉等。那么，肩周炎患者如何鍛煉好呢？我們就隨著云南中德骨科醫院關節科醫生一起來了解下吧。

肩周炎患者的鍛煉原則

1、鍛煉要有增強肩臂力量的作用。肩周炎患者如何鍛煉好？患者日常鍛煉還應加強對肩關節周圍肌肉的鍛煉，這樣可以更好的保護肩關節，如：做啞鈴鍛煉就是很好的一種方式，因為肩臂肌肉的力量增強了以后，患者的病情就很難再次反復，肌肉對關節的保護性增強了，關節受到創傷的機會也就降低了。不過患者要結合自身情況循序漸進進行。推薦閱讀：哪些不良習慣會引起肩周炎

2、鍛煉以增強肩關節的靈活性為主。患者的較主要的癥狀表現就是活動受限問題，因此，患者的日常鍛煉應以增加靈活性為主。對患者有效的鍛煉有：爬墻鍛煉、甩臂運動，這些運動對緩解肩周炎的癥狀有很大的幫助，患者可以根據自己的情況適當的堅持進行，如果在運動時出現肩部疼痛，那么患者應該要注意自己鍛煉的強度，運動不要太過于著急，要循序漸進的進行。

肩周炎不同時期的治療方案介紹

1、早期。早期患者主要癥狀就是疼痛，這也會影響到人們的肩部活動，所以治療主要是要緩解疼痛，預防關節功能障礙為目的。緩解疼痛可采用吊帶制動的方法。使肩關節得以充分休息。一般不宜過早采用推拿、按摩方法，以防疼痛癥狀加重，使病程延長。還可采取一些主動運動的練習，控制肩關節活動度，在急性期限過后，方可推拿、按摩，以達到改善血液循環、促進局部炎癥消退的目的。

2、凍結期。這個時期人們的活動障礙非常明顯，因此，治療的主要目的會恢復關節的正常功能。臨床采用的治療手段可以用理療、推拿、按摩、醫療體育等多種措施，以達到解除粘連，擴大肩關節的運動范圍、恢復正常關節活動功能的目的。針對功能障礙的癥狀，嚴重的肩周炎病人必要時可采用麻醉狀態下大推拿的方法，分開粘連。在這一階段，應堅持肩關節的功能鍛煉。除了被動運動之外，病人應積極主動地配合，開展主動運動的功能訓練。

3、恢復期。當人們到了這個時期，還會有一些其他的殘余癥狀，該時期的治療以消除這些癥狀為主。主要以繼續加強功能鍛煉為原則，增強肌肉力量，恢復在早期已發生廢用性萎縮的肩胛帶肌肉，恢復三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能，以達到康復和預防復發的目的。

肩周炎患者如何鍛煉好？除了要做好鍛煉外，還要注意飲食、休息、避免負重等，希望肩周炎患者能引起重視。如果你這些介紹還有不了解的，歡迎在線咨詢專家，咨詢QQ：2608203832。