寒冬要如何預防肩周炎？肩周炎的引起原因是比較多的，如創傷、受寒等等。肩周炎會給大家帶來許多影響，因此在平時要積極預防。針對肩周炎的原因，接下來我們一起來看看寒冬如何預防肩周炎。

寒冬要如何預防肩周炎？

專家指出，寒冬的積液，氣壓是很高的，當氣壓增高時，可使人體交感神經緊張，以致血管收縮，血流降低。在這種狀態下，易使肌肉僵硬。同時，初冬氣溫的大幅度變化，也容易使交感神經緊張。而且，從輕快的夏秋裝換成沉重的冬裝，會相應增加肌肉的負擔和承受力。

如果保暖做的不夠好的話，在寒冷的冬季，人們更容易患上肩周炎，這和此時受高氣壓影響，人體血液循環不暢有關。若置之不理，疼痛可向背和腰蔓延，甚者有可能嚴重影響肩關節的功能活動，應采取有效措施，及時處理。在寒冬時節預防肩周炎的發生，除了加強保暖外，要盡可能降低肩部的承重力，不要提過重的東西，背過重的包。一旦出現肩周酸痛不適時，可進行按摩，改善血液循環。洗澡時，肩背部浸泡在溫熱的水中即有很好效果。

預防肩周炎，還要注意什么？

一、忌吃肥膩食品：肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。肩周炎屬中醫的“痹癥”范疇。中醫認為，痹證主要是由于體內氣血痹阻不暢所致，而高脂厚味的食物容易影響脾胃的運化而生濕，濕屬陰邪，易加重氣血痹阻。醫學專家發現，患有肩周炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪類食物，將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙，關節炎的癥狀明顯加重。故患肩周炎的病人不宜吃肥肉、奶油和油炸食物。>>>了解肩周炎早期表現，及早發現及早治療

二、忌吃用鐵鍋燒的飯菜：因為人體內較多的鐵可與蛋白質結合而形成一種物質，這種物質再與鐵分子結合，可形成鐵蛋白蓄積于關節的粘液之中。每一個鐵蛋白分子含有4500個鐵原子，如再與鐵結合就達到飽和，飽和的鐵蛋白具有毒性，它和游離的鐵能促進關節的發作。因此，患肩周炎的病人好不要用鐵鍋煮飯。

三、忌吃海味：因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收后，能在關節中形成尿酸鹽晶，使關節炎的病情加重。因此，患了肩周炎的病人不宜吃海產品。

溫馨提示：大家在平時要積極預防肩周炎，以免肩部異常給自己的日常帶來影響。若你對肩周炎的預防還有什么不清楚的，可以直接撥打我院健康熱線0871-65311120咨詢在線專家。