換上肩周炎通常會使患者活動受限和關節僵硬，那么在日常生活中我們該如何在家里對肩周炎患者進行護理呢?下面我院骨科專家為您詳細解答。

一、不良姿勢：

肩周炎患者應糾正不良姿勢，由于經常伏案工作者、雙肩經常常處于外展姿勢的患者，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

二、功能鍛煉：

肩周炎患者應經常做關節方面的運動，打太極拳、太極劍、門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動等。

三、防寒保暖：

由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防肩周炎十分重要。

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