日常生活中腰肌勞損患者該注意些什么？人體的軀干在負重勞動時承受著絕大部分重量，所以腰部較容易受到損害，長時間的過重體力勞動、久坐、彎腰及外傷等都可能成為腰肌勞損的病因。在日常生活中，腰肌勞損患者應該多加注意，以延緩病情的加重，緩解腰部的那些不適癥狀。>>>腰肌勞損疾病的常見誘發因素有哪些?

日常生活中腰肌勞損患者該注意些什么？

1、注意勞逸結合

人就像一臺機器，過度運轉亦或超負荷運行，就很容易出現整個機器或某些部件的損害。腰部是整個人體活動的中心，過度勞累后容易造成慢性損傷。

2、避免寒涼刺激

如患有腰肌勞損，就不要隨意躺在潮濕、陰冷的地方，出汗還是淋雨之后要盡快換衣服，雙下肢要注意保暖。

3、睡硬板床

人一生大約三分之一的時間都是在床上度過的，良好的睡眠對身體健康是非常重要的，床的舒適程度直接影響人的健康，過軟對保持脊柱的正常生理曲度不利，腰肌勞損患者宜睡硬板床。

4、運動有度

腰肌勞損患者要掌握合適的運動方法，運動前要做好準備活動。

5、節制房事

腰為腎之府，房事過頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。

6、保持適宜的體重

肥胖會給腰部增加額外的負擔，因此應盡量控制適宜的體重，尤其是孕產婦和絕經后女性。

7、糾正不良姿勢

腰肌勞損患者應盡量避免久站、彎腰過久、伏案過低等等加重腰部損傷的姿勢。

8、治療急性損傷要積極

急性的腰部外傷后一定要積極治療，安心休息，如果治療的不及時或者治療不當，遷延而變成慢性腰肌勞損。

溫馨提示：日常生活中腰肌勞損患者該注意些什么？以上是云南中德骨科醫院專家的相關介紹，希望對您有所幫助。如果您想要了解的更多，可以在線咨詢專家，或者直接撥打醫院24小時免費咨詢電話：0871-65311120，專家將會為您一一解答。