脊柱疾病已經不再是中老人的專利，許多年輕人群，甚至是青少年、兒童都已經出現脊柱及其相關疾病的癥狀。兒童脊柱疼痛的主要原因是平時的不良習慣和錯誤姿勢所致。

兒童脊柱疼痛的預防方法有哪些？

1、脊柱加壓鍛煉，患者臥平板床，以胸椎第十節為中心，墊一軟體輔助物，用頭部以及胸部自然重力，壓直胸椎，待肌肉肌腱疲勞，脊柱微動，繼續用力，每個持續30～60分鐘，每次做1下，每日3～5次。

2、生活中應保持生理姿態，即要盡量挺胸收腹，避免懶散的駝背姿勢;坐木椅不要坐沙發，寫字時桌子要高一些，椅子要矮一些;睡覺時要睡板床，不要睡沙發床，更不要為減輕疼痛而在沙發、椅子上坐位睡眠。

3、脊柱伸直鍛煉，患者臥平板床，以胸椎第十節為中心，墊一軟體輔助物，頭部以及胸部自然重力，壓直胸椎，待肌肉肌腱疲勞，脊柱微動，繼續用力，每個持續20～30分鐘，每次做1下，每日3～5次。

云南中德骨科醫院專家提醒：兒童一旦出現脊柱疼痛的癥狀，一定要及時的就醫，因為兒童正處在發育生長期，脊柱是非常重要的部位，一旦出現問題，嚴重影響兒童的生長發育，因此家長一定要注意，一旦出現不適，一定要及時治療，避免病情的加重。