眾所周知，康復鍛煉不僅能夠從身體上幫著患者康復，在一定的程度上也可緩解患者心理的一些壓力與壓抑，通過運動的形式釋放出來。

就目前的醫學水平來說，強直性脊柱炎是一種原因未明，以中軸關節的慢性炎癥為主的全身性疾病，主要累及骶骼關節、髖關節、柱間關節、肋椎關節，以骶骼磁節病變最為我見，另有約1/3患者可見周圍關節癥狀。

現如今對于強直性脊柱炎治療方法主要是，藥物治療、物理療法、手術療法等，病情有所好轉后應注意康復期的鍛煉：

一、功法鍛煉

鍛煉方法一、仰臥雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側，調抱著呼吸約3分鐘，然后先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反復數息10次；

鍛煉方法二、雙腿并步站立（腳尖腳跟內側并齊），雙手叉腰，以腰為運動點向左、向后、向右，向前轉動50次，再反向轉動50次；

鍛煉方法三、雙手叉腰，向后退走10分鐘；

二、日常姿勢訓練

姿勢鍛煉一、臥位：晝睡硬板床，宜仰臥，側臥輪流交替，避免長時間保持一種姿勢，枕頭不宜過高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘》》》強直性脊柱炎怎么鍛煉？點擊咨詢在線專家

姿勢鍛煉二、站立：頭保持中位，下凳微收，肓下聳不垂自然放松；腹略內收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關節保持自然位，重心居中不要偏移；

姿勢鍛煉三、坐位：晝坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部后靠，腰背緊巾在椅背上休息；

以上的鍛煉方式你學會了嗎？選擇適合自己的鍛煉方式堅持一到兩個月，相信你會收獲到意想不到的效果。在此，祝愿所有的強直性脊椎炎都能夠早日的康復。