脊柱側彎是目前比較常見的骨科疾病，在我國青少年發病率約為1%-3%，這個發病率是相當高的。造成脊柱側彎的病因復雜，且多樣化，嚴重影響了人們的身體健康，給人們的身心發展造成一定影響。

脊柱側彎鍛煉方法
　　
云南中德骨科醫院專家說，患有脊柱側彎癥狀嚴重影響了人們的身體健康，給人們的生活造成了嚴重影響。生活中，脊柱側彎患者應當注意加強鍛煉，適當鍛煉有助于脊柱側彎矯正康復。
　　
1、手拉肋木體側屈二側對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側屈，練習3紐，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。
　　
2、俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起，同時異側手臂伸直前舉，維持3～4秒，再還原。練習3組，每繼10一15次。
　　
3、兩腿開立，側彎一側的手臂自然下垂，另一側手臂肩側屈抱頭，上體向側彎一側彎曲，手往不伸至較低，維持3秒，還原。練習3組，每組10～15次。推薦閱讀：脊柱側彎主要保守治療方法
　　
以上就是脊柱側彎的鍛煉方法。相信大家有了一定了解，如果你還想了解情況，您可以點擊我們的網上咨詢，網上專家給你較專業，較詳細的答案，或致電24小時熱線，共同與專家研制解決方案。