腰椎管狹窄術后需要休養，但并不意味著杜絕一切活動，必要時患者還需要做一些康復鍛煉，以幫助腰椎功能的快速恢復。腰椎管狹窄術后早期可適當進行床上鍛煉，運動幅度和運動量不用太大，其目的是防止因長期臥床而出現肌肉萎縮，待身體情況允許時，可借助機器進行鍛煉。

事實上，腰椎管狹窄術后康復鍛煉主要包括兩大塊，一是床上鍛煉，二是器械鍛煉：

1、腰椎管狹窄術后床上鍛煉

人們常說“生命在于運動”，長期不活動就會“生銹”，機體各功能就會減退。腰椎管狹窄手術治療后，患者需要長時間的臥床休息，但在身體情況允許時，可做些康復鍛煉，以防止肌肉萎縮：

①直腿抬高鍛煉：呈平臥姿勢，雙腿交替抬高、放下，反復進行，抬腿時應盡量使下肢與身體成直角，主要鍛煉腘繩肌和股四頭肌。

②側臥抬腿鍛煉：呈側臥位，上邊的腿抬高，抬腿時應盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行，目的是令下肢的外展肌群和臀部得到鍛煉。

③仰臥位背伸肌鍛煉：患者仰臥于床，雙腳掌、雙肘部、后枕部著床，小腿與床垂直用力，使身體其他部分離床拱起像拱橋一樣。目的是鍛煉脊柱兩側腰背肌肉，以保護脊柱穩定，減少椎間盤的壓力。

④俯臥位背伸肌鍛煉：患者俯臥于床，使腹部著床，四肢、頭部抬起像飛燕一樣。同樣是鍛煉腰背肌肉，增強肌力，保持脊柱穩定。

2、腰椎管狹窄術后器械鍛煉

腰椎管狹窄術后器械鍛煉需分期進行，以患者康復情況為基準：

①腰椎管狹窄術后一周內，采用頸、腰椎牽引，主要是對腰椎關節及其周圍組織的牽拉鍛煉。目的是解除腰背肌的痙攣，使脊柱間隙增寬，緩解椎間盤受到的壓力，使突出的間盤回縮復位。

②腰椎管狹窄術后三周以上，選用俯臥式腰背肌鍛煉器和下肢鍛煉器，前者主要鍛煉腰背伸肌，后者主要鍛煉下肢后群肌肌力。

腰椎管狹窄術后康復鍛煉的原則是幅度由小到大，速度是由慢到快，鍛煉部位是先局部后整體，千萬不可操之過急，要有耐心，持之以恒才能見效。