怎么做能更好的預防類風濕？生活中，溫度的變化容易引起類風濕，尤其是對一些中老年人。患病后，可出現關節疼痛、腫脹等影響，因此在平時要積極做好預防工作才行。下面就讓我們一起來了解下怎么做能更好的預防類風濕。

預防類風濕的方法如下：

1、注意勞逸結合。避免長時間保持一個動作或者姿勢，對預防類風濕性關節炎有所幫助。不要長時間站立，在適當的時候坐下來休息。坐下時，應經常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。還要避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指?；顒訒r感到關節疼痛，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。

2、注意關節保護。身體中的關節是患病的高發部位，類風濕性關節炎多發于手、足小關節，為了預防這種疾病，在生活中要避免過度強烈使用小關節。應盡量利用較大和有力的關節，如提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關節，不只用手指作支持，應以手掌來支撐。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來擰。

3、注意控制高脂肪食品。在生活中，飲食健康很重要，為了預防疾病，需了解食物的作用。預防類風濕性關節炎，需注意控制高脂肪食品。因為脂肪在體內氧化過程中能產生一種酮體，過多的酮體對關節有較強的刺激作用。宜多吃富含蛋白質的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制品，還宜多吃富含維生素C的蔬菜和水果，可抑制炎性滲出，促進炎癥吸收。 >>>哪些食物是高脂肪的？點擊咨詢

4、注意保暖忌冷水。在我們的生活中，想要防止疾病的侵害，就要多注意生活細節。寒冷潮濕的氣候以及冷水的不斷刺激，可誘發風濕病或使病情加重，冬天須防寒保暖，并盡量不接觸冷水。感冒后要有效治療防止病邪內傳;勞逸結合，飲食有節，積極鍛煉身體。

5、注意關節長時間處于變形位置。如果關節長時間處于一種變形的狀態下，不利于關節健康，大家應注意避免。無論睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。

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