類風濕性關節炎是近年來高發的一種關節疾病，其危害是非常大的。隨著類風濕性關節炎的發病者逐漸加劇，其預防方法也成了人們比較關注的重點。下面就讓云南中德骨科醫院給大家介紹不得不知的類風濕性關節炎預防方法。

　　類風濕性關節炎的常見預防方法如下：

　　1、多吃開胃的食物，比如大棗、薏仁等，尤其是薏仁還具有去失祛風的作用，如果將薏仁和綠豆一起煮，對預防類風濕性關節炎有著很好的。不過要注意控制飲食量，避免體重超重。>>>推薦閱讀：如何知道得類風濕性關節炎了？

　　2、可以適當補充一些維他命或者鈣、鐵等礦物質的食物，這樣可以增強身體的免疫能力，還可以預防軟組織的氧化或者貧血。

　　3、要合理的營養。在關節軟骨中有很多種不同類型的生理物質進行新陳代謝，骨性關節炎患者要注意保持均衡飲食，補充足夠的營養物質，使得關節營養達到均衡狀態，這樣也有利于預防類風濕性關節炎。

　　4、注意控制體重。體重超重容易引起骨關節炎，因此肥胖的人應該通過合理的飲食和鍛煉來減肥，減輕身體對膝關節的壓力。可以選擇對關節磨損比較輕的活動，如散步、游泳、輕松的舞蹈以及太極拳等等。

　　5、合理的起居。居住的房屋較好是通風、干燥的，要保持室內干凈新鮮，被褥要干凈干燥。床鋪盡量不要放在風口處，以免睡中受涼。

　　6、要多運動。不要長時間的臥在床上，應該多做一些簡單的運動。運動要注意不能激烈，避免扯傷、拉傷關節，可以選擇坐著或者臥床的時候運動。在冬天要注意保暖，可以做一些簡單的暖身運動。

　　這些都是預防類風濕性關節炎比較好的方法，希望大家能重視。另外，骨科專家指出，在平時還要保持正常的心里狀態。有些人由于精神過度刺激，過度悲傷、心情壓抑等，使得身體抵抗力、免疫力下降，進而誘發了類風濕性關節炎。

　　不得不知的類風濕性關節炎預防方法！希望這些預防方法可以幫助你，如果你還有什么疑問，或者想要了解其他有關類風濕性關節炎的知識，可以在線咨詢專家，咨詢熱線：0871-65311120，咨詢QQ：2608203832，我院專家會為你做詳細的講解。