滑膜炎是年輕人關節疼痛的常見根源，尤其是進入冬季后天氣轉涼，很多女性不注意關節保暖，當關節寒冷、姿勢不當等外在因素和身體抵抗力下降等內在因素影響到關節時，滑膜就會發生炎性反應，充血、水腫，并有液體滲出，患者會感覺關節腫脹疼痛，活動功能障礙等。長春骨傷醫院專家提醒：女性朋友應著重預防滑膜炎，避免滑膜炎癥帶來的健康傷害。

那么，女性朋友應如何預防滑膜炎呢？

一定要避免過度勞累，加強保暖。開空調時較好戴護膝；一旦出汗時擦干。平時生活中患者要注意，當從坐姿改變為立姿時動作宜緩慢，不要穿過高的高跟鞋。騎自行車比走路對膝關節的壓力更小，所以騎自行車代步能減輕膝關節的承重。另外，要注意調整自己的衣著，保護好滑膜炎容易發病的膝關節部位，不要再貪戀空調，平時多注意活動鍛煉，更好的預防滑膜炎疾病。

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