膝關節是人體較大的關節，正常情況下，人體關節腔內會有少量的滑膜液，可以起到潤滑關節、營養軟骨的作用，同時還有助于防止損傷?；ひ旱漠a生和吸收是一個“動態平衡”，劇烈運動和外傷會導致滑膜液大量滲出，當出現對關節液的重吸收障礙時，由于關節液的產生和吸收動態平衡被打破，關節液的產生大于重吸收，便會出現“關節積水”。

日常保健十分重要。首先一定要避免過度勞累。此外對于膝關節而言，保暖很重要。夏天在空調房中，一定不能讓膝關節受涼，已經有膝關節疼痛的患者可以戴護膝保暖;一旦出汗需及時擦干。天涼時患者側膝關節亦不妨套副護膝，不僅可以保暖，而且還有助于保持關節的穩定性。平時生活中患者要注意，當從坐姿改變為立姿時動作宜緩慢。而騎自行車比走路對膝關節的保護效果更好，因此可以適當騎騎自行車，以車代步，減輕膝關節的承重。同時，外出旅游時一定要注意休息，已經有膝關節疼痛病史的患者盡量不要爬山，把可能對膝關節造成傷害的因素降到較低。

以上是有關滑膜炎的簡單介紹，云南中德骨科醫院專家提醒您：膝蓋積水病理復雜、對此癥一定要做到早發現、早治療。在平時的日常生活中，要盡量避免做劇烈運動，以免帶來后患。

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