骨關節炎的早期防治

早期應著眼于讓健康人保持健康的狀態，防止疾病的發生。

1.在飲食上，應吃含維生素豐富的食物，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、柑橘、柚子、獼猴桃、酸棗等含維生素C較多，奶類、蛋黃、動物肝臟、海魚等含維生素D較多，植物油、谷類、堅果、肉類等含維生素E較多

2.三餐要八分飽，可控制體重，減輕關節負荷。

3.適當運動也有助于減輕體重。在運動前應做準備活動，中、老年人運動時應掌握正確的方法，根據身體情況做適量活動，較好不做劇烈的運動，防止關節過度勞累。

4.適當用一些關節軟骨修復劑。

骨關節炎的中期防治

中期預防的重點在于早期發現病人，阻止疾病的進展。

1.骨關節炎的早期癥狀是關節局部疼痛，并有活動痛感加重，休息減輕的特點，可伴有腿打軟欲跌倒的感覺，有時還有絞索現象，隨著病情的發展，疼痛逐漸加重并呈持續性，關節活動受限，較后發生變形。

2.關節外傷如半月板、叉韌帶的損傷，錯誤的鍛煉方法等，均可造成創傷性骨關節炎。因此，在活動時如發生外傷，應及時到醫院檢查治療，防止造成進一步損傷。

3.造成骨關節炎還有一些其他疾病，如類風濕性關節炎、滑膜炎等，因此應盡早治療原發病，以防關節造成嚴重損壞。

骨關節炎的晚期防治

1.晚期預防要阻止關節功能障礙、減輕患者痛苦和給予相應的臨床治療。

2.50歲以上的女性應用適量雌激素可預防骨關節炎的發生。

3.平時加強肌肉的力量，進行股四頭肌的鍛煉有助于保持膝關節的穩定性。