腰肌勞損的癥狀：

腰肌勞損其主要癥狀是腰部酸困和疼痛，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣，腰部活動性受限，彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。如有以上癥狀者，一定要及時引起重視！實踐證明，運動療法對其有較好的效果。

老年腰肌勞損如何進行保健治療？

實踐證明，運動療法對腰肌勞損有較好的效果。關于老年腰肌勞損的保健治療方法，云南中德骨科醫院謝江芹主任給大家推薦以下3種：

云南中德骨科醫院骨病科謝江芹主任

1、腰部前屈后伸運動兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，運動時要盡量使腰部肌肉放松。2.腰部回旋運動姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉各，然后由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。

2、“拱橋式”仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點進行練習。反復鍛煉20～40次。

3、“飛燕式”俯臥床上，雙臂放干身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復鍛煉20～40次。

得了腰肌勞損，平時要常練習，尤其是老年人，這樣腰肌勞損才會好得快。

治療腰肌勞損，云南中德骨科醫院專家推薦云骨V技術——高新氧化消融術

高新氧化消融術是近年來治療頸、腰椎、關節疾病的先進微創治療技術。該療法較早由意大利醫師首創，目前在一些歐洲國家如意大利、德國和法國等普遍應用，已被確認是免除開刀治療頸、腰椎、各類關節疾病的有效手段。

以上就是云南中德骨科醫院專家對于“老年腰肌勞損保健療法”的介紹，如果您有任何疑問，歡迎點擊網站咨詢窗口，與專家免費在線交流!我們將竭誠為您服務！