晚上睡覺頸椎疼怎么緩解？好的睡眠對每個人都是極為重要的，睡眠也是健康和經歷的一大因素，在睡覺的時候，床的舒適與否，枕頭的高低軟硬都都睡眠質量起著很大的作用。有時候會出現頸椎痛，半夜總是醒來，這對睡眠有很大的影響，這是要怎么解決呢？下面就和大家介紹一下。

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頸椎是有一個特定的生理曲度的，枕頭的過高或者過低，或者不合理的睡覺姿勢，不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，從而出現頸椎疼的現象，時間一長，往往會加大頸椎病的發病率，使得患者頻繁的出現頸椎疼、頭暈頭疼、上肢發麻等不適的癥狀，因此，大家要想改變睡覺頸椎疼的現象，要從基本的小事做起。

為了頸椎的正常生理曲度，大家一定要選擇一個適合自己的枕頭(1，要有合適的高度，始終保持一個拳頭的高度。第二，要有良好的透氣性，在睡眠中讓皮膚得到很多的呼吸。第三，要有舒適的軟硬度，彈性過小感覺太硬;彈性過大，反向作用力增加，壓迫感增強)。然后保持一個理想的睡眠體位，使胸部和腰部保持呈現自然的曲度，雙腿和雙膝成屈曲的狀態，使全身的肌肉處于放松的狀態。

溫馨提示：晚上睡覺頸椎疼怎么緩解？希望上面的文章對大家會有所幫助，保護自己的頸椎要從生活中的方方面面做起，尤其是很多長時間坐在電腦前工作的更要注意，一天下來頸椎就處于緊張狀態，晚上要是睡眠在不能保障，很容易患頸椎病。大家如果有任何的骨科上疾病，可以隨時咨詢云南中德骨科醫院在線專家，或撥打24小時健康熱線：0871-65311120進行詳細了解。