糾正姿勢預防頸椎病。頸椎病已經成為大家都知道的一類骨科疾病，它的危害也很大,給病患的身體健康帶來很大的危害，同時也嚴重影響著病患的工作學習。如今上班族成為頸椎病的高發人群，頸椎病的原因很多，其中以個也和自身的姿勢相關。所以要及時的糾正不正確的姿勢，預防頸椎病。

長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉鍛煉，如做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲乏，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部忽然變化的能力。一旦出現頸、肩部疼痛的癥狀，一定要馬上休息，此時假如還堅持原有的姿勢工作學習，勢必加重病情而導致病程的延長。假如出現頭痛頭暈的癥狀可能是由于頸椎壓迫引起的腦供血不足導致，需要酌情用藥。
較后要提醒患有頸椎病的白領，要積極進行體育鍛煉，進步機體的免疫力，防范感冒。由于感冒能誘發或加重頸椎病病情。日常堅持做米字操，防范頸椎病。方式是以頭為筆，按以下順序反復書寫米字：先寫一橫，頭盡量由左到右畫一橫，頭回到正位；再寫一豎，頭頸盡量向前上方拉伸，自上而下畫一豎線，頭回到正位；頭頸盡量向左上方拉伸成45度角，頭回到正位，同法書寫米字右上點，頭回正位，頭頸盡量向右上方拉伸，向左下方畫一撇，頭頸回到正位；頭盡量向左前上方拉伸，向右下方畫一捺，恢復頭頸正位。動作宜柔和，切忌用力過猛。

溫馨提示：從上面的文章大家也了解了自己以后在工作中要注意的一些基本的東西，預防頸椎病要注意保持正確的姿勢。大家如果有任何的骨科上疾病在線專家，可以隨時咨詢云南中德骨科醫院，或撥打24小時健康熱線：0871-65311120進行詳細了解。