兒童如果在幼年的時候不注意運動姿勢和運動量，就有可能會引發引發O型腿。O型腿的病因有內因，也有外因。在兒童中發現O型腿的病例也不在少數。生活中媽媽都很關心兒童怎么有效預防O型腿。我院矯形科專家說道，現在的社會形象很重要，作為家長的您一定要開始注意啦！ 該怎樣有效的預防孩子們出現O型腿呢?

兒童有效預防O型腿的方法，簡易運動的方法如下：

(1)直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～30次。

(2) 彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。

(3) 兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

(4) 兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

(5) 坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

(6) 跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。

除了運動后的放松整理，平時站立或行走要注意保持兩腿的正確姿勢。如果已經發生了O形腿，矯正的方法除上述幾種外，晚上睡覺時可以寬布帶綁縛膝部使之相貼，伸直腿睡眠。這種方法需要忍痛，實在難以忍受可以松開布帶放松一會兒。

云南中德骨科醫院專家提示：簡單動一動，有效預防O型腿的發生。兒童正在成長時期，多做運動，強身健體，還可以預防O型腿，兩全其美的方法，您是不是正在為您的寶寶擔心，趕快行動吧！如果您還有關于O型腿方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將竭誠為您服務！