膝關節炎如何預防?云南中德骨科醫院專家介紹說我們都知道，遠離疾病的好方法就是做好疾病的預防工作。對于這個道理，大家都明白，但是疾病如何預防就沒有那么多人知道了，膝關節炎就是其中一種，很多人都不知道要如何預防。那么膝關節炎如何預防呢?下面就一起來看看云南中德骨科醫院專家介紹的膝關節炎如何預防的相關知識。》》》專家在線，點擊免費咨詢、預約

膝關節炎如何預防

一：膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。

二：盡量避免身體肥胖，防止加重膝關節的負擔，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。

三：注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)較好改為低坐位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

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