網球肘（肱骨外上髁炎）是肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由于前臂伸肌重復用力引起的慢性撕拉傷造成的?；颊邥谟昧ψノ栈蛱崤e物體時感到患部疼痛。那么，網球肘是怎么回事？

網球肘的原因

懶散、反掌慢的網球運動員容易通過突然反腕擊球來彌補他們腳力弱和反應慢的弱點。這就使得相對薄弱的位于肘外側伸側肌鍵承受很大壓力，幫忙控制手腕的伸側腕撓短肌也受到很大壓力。當你用扳手或其他設備使腕部用力或肘部不動伸直上臂向上提重物時，可引起同樣的壓力。年輕人由于關節靈活在這種情況下?？杀苊饫瓊M織，但30歲以上的人的肌肉和肌鍵很容易引起損傷。

這種損傷包括肌健和肌肉筋膜的小撕裂，當初發的損傷愈合后，這一部分?？稍俅嗡毫眩鸪鲅?，粗糙的肉芽組織和鈣在周圍組織內沉著。從損傷部位周圍滲出的蛋白——膠原蛋白可引起炎癥。炎癥等引起的壓力可切斷血流供應和刺激控制手臂肌肉運動的撓神經，而撓神經是控制上肢和手的主要神經。

肌腱連接肌肉與骨骼，其與肌肉接受的氧和血液量不同，所以，愈合很慢。事實上，某些網球肘可持續多年，盡管炎癥在6～12周常消退。

許多醫學教科書均把網球肘作為肌腱炎的一種而治療，但如果侵及肘關節的肌肉和骨骼，稱上踝炎。然而，如果你感肘關節后部疼而不是胳臂外側，可能是滑囊炎，是由于關節內的滑囊發炎引起。如果出現水腫，而網球肘并不常出現水腫，你應檢查有無其他可能的疾病如關節炎、感染、痛風或腫瘤。

網球肘治療方法

常規治療可提出一系列治療網球肘的方法：從藥物注射到手術。但是除非你停止活動，否則疼痛將一直不會有效消失。沒有充分休養，再損傷也在所難免。

對大多數輕度至中度的網球肘病人，阿司匹林或布洛芬有助于消除炎癥和疼痛；同時應使傷處休息，然后再進行鍛煉或按摩以加速愈合。

在某些病人，肌體為防止進一步損傷肘部而收縮肽二頭肌，使胳臂難以伸展，整個區域會變得相當緊。輕輕按摩并小心伸展每周2～4次，連續幾周，將解除病痛。

對頑固性網球肘病人，醫生可能建議注射皮質類固醇，其將有效地減輕炎癥，但由于潛在的有害副作用不能長期應用。

如果休息，抗炎藥和其他療法治療無效，則可考慮實行外科手術治療，盡管這種治療方式很少應用，一般少于3％的病人。一種方式是以松弛上髁部肌?。ㄉ削潦枪悄┒说囊粓A形隆起），這樣可以減輕對肌腱的壓力但可導致肌肉失用。另一手術方法是去除所謂的肌腱肉芽組織和修復撕裂。

每當你感覺已戰勝網球肘時，繼續呵護你的上臂。在有肘部參與的運動中，應做5～10分鐘的準備活動。無論怎樣發生的肘部嚴重疼痛，均應用冰袋敷15～20分鐘，并呼叫醫生。

網球肘預防

1、讓掌心面對身體提取物體。

2、試圖增加手的負重鍛煉。讓肘部豎起然后手掌．向下反復彎屈手腕，如覺得疼痛停止活動。

3、當開始一可能有壓力的活動時，伸展相關肌肉；抓緊你手指的頂端，慢慢地但用力向后拉手指接近身體，讓上肢有效伸直和保持手掌朝外。