滑膜炎是由于微循環不暢造成的無菌性炎癥，主要癥狀是產生積液，關節滑膜是包繞在關節周圍的一層膜性組織，它不僅是一層保護關節的組織，而且還會產生關節液，為關節的活動提供“潤滑液”。關節液的產生和吸收是一個“動態平衡”，當出現對關節液的重吸收障礙時，由于關節液的產生和吸收動態平衡被打破，關節液的產生大于重吸收，便會出現“關節積水”，引發滑膜炎的發生。

云南中德骨科醫院專家介紹說，滑膜炎是我們身邊很常見的一種疾病，嚴重危害著我們的身體健康，需要及時治療并做好相應護理措施，在日常生活中要注意以下事項。

一、滑膜炎患者要注意天氣變化，避免潮濕受冷，房間內要有充足的陽光，病變的關節應用護套保護。要經常正確的鍛煉身體，保持正常體重，避免肥胖。

二、飲食上注意避免食用刺激、生冷硬的食物，以易消化食物為宜。食物應既有營養，也要兼顧口味，以增進食欲。

三、改彎不良生活習慣，避免過量飲酒，注意合理飲食。在飲食中應增加營養，補充足夠的蛋白質和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D，另外服用含鈣多的食物，如牛奶，豆制品等。

四、滑膜炎患者要防止過度的疲勞，處于急性期時要減少活動，保持關節于功能位，但在亞急性或緩解期，可進行關節功能鍛煉，體態護理，防止肌肉萎縮、關節強直，保持關節的較佳功能，這也是滑膜炎的注意事項有哪些之一。

同時，云南中德骨科醫院專家溫馨提示，滑膜炎患者應避免引起創傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。輕度膝關節滑膜炎一般不必臥床休息，可短距離行走，若積液量多，應適當休息，抬高患肢，床上做膝關節功能鍛煉的同時接受正規治療。

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