日常生活中滑膜炎是常見的一種慢性疾病，由于這一疾病的發生，給廣大患者的生活質量帶來了嚴重的影響，在采取有效方法治療滑膜炎的同時，大家還需多注意日常的生活調養，有助于患者及早的康復。那么滑膜炎病人如何調養呢?

(1)減輕體重 體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一?；ぱ撞∪巳绾握{養?過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。

(2)避免長期劇烈運動 長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

(3)適當進行體育鍛煉 避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一?；ぱ撞∪巳绾握{養?因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

(4)及時治療關節的損傷 關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不有效，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，有效可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

以上給大家詳細的介紹了滑膜炎病人如何調養，云南中德骨科醫院專家溫馨提示：一旦發現滑膜炎癥狀的發生，大家還需及早的去醫院進行正確的診斷，并且根據醫生的介紹，選擇適合自己的方法進行對癥治療。如果您還有其他的疑問，可以點擊我們的在線咨詢，或者撥打我們的熱線電話，我們的在線專家會為您詳細解答。