骨質增生常會致使病人關節變形，致使關節疼痛、活動受限。要想減輕病人苦楚，不止是醫治，還需調整病人的飲食結構，切勿食用發物和豆子。骨質增生患吃什么好？

一、忌食發物：骨質增生病人不能吃發物，發物指的是能使炎癥加重的食物，大都無鱗片的魚，如黑魚、鲇魚等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發物。

二、忌食豆子：骨質增生病人在醫治中，特別是選用中藥醫治，解藥類食物可以降低藥效，所以忌食吃，如綠豆、大豆、紅小豆等，即使是豆類做成的粥也不能吃，但可食用豆制品如豆腐和豆漿。另外，不論是否在醫治中，骨質增生病人都不能食用辣椒和酒。

三、宜食含鈣食物：骨質增生病人宜多吃富含鈣和維生素D的食物。如牛奶、奶制品、甘藍、粟子、蚌類、綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、蝦、海菜和芝麻等。

四、宜食抗氧化物：骨質增生病人宜多吃富含抗氧化劑的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、西紅柿、包心菜、馬鈴薯等富含維生素的食物。

如何判斷自己是否患上骨質增生？

1、腰痛，晨起重，活動后減輕。多活動或負重后腰痛又加劇，以酸脹、不適為主。

2、沒有明確的壓痛點。

3、腰部活動受限。

4、腰部扣擊有舒服感。

5、不伴神經壓榨體征。

6、x片顯現椎體有骨贅增生，椎間隙狹隘。

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