骨性關節炎的自我治療方法？骨性關節炎是一種以關節軟骨的變性、破壞及骨質增生為特征的慢性關節病。骨性關節炎又名退行性關節病，增生性骨關節炎，本病的發生率隨年齡的增高而增多，是一個常見的老年人的關節病。那么，骨性關節炎的自我治療方法有哪些呢？下面我們來看看云南中德骨科醫院專家的介紹吧。》》》自我按摩能治好骨性關節炎嗎？點擊咨詢

骨性關節炎的自我治療方法

1、合理膳食：膳食金字塔的塔基是重要的糧谷類食物，第二層是蔬菜和水果，第三層是奶和奶制品，第四層為動物性食品，禽、肉、魚、蛋等動物性 骨關節炎 ，塔尖為適量的油、鹽、糖。

2、改變生活方式：資料顯示，肥胖可能是嚴重膝骨關節病較大的危險因素。因此，過度肥胖者應該通過控制飲食來減肥，具體做法可參考膳食金字塔。

3、堅持自我鍛煉：適度、有規律的鍛煉不僅可以使關節周圍的肌肉更有力，使關節得到更強的支持，而且可以使緊張的肌肉放松，緩解由于肌緊張造成的疼痛。鍛煉還有益于維持各關節的活動度，避免關節僵硬，失去功能。患者應避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。在急性發作期不宜鍛煉，以休息為主;運動強度應適可而止，以不引起關節疼痛為限度;應選擇能夠增加關節靈活性、伸展度以及加強肌肉力度的運動項目，如游泳、散步、騎自行車等;運動過程中注意防止關節承受不恰當的外力。

玻璃酸鈉+離子松解術——中西合璧，斬除病根

云南中德骨科醫院創造性的將激光離子松解術融入到骨性關節炎的治療中，松解關節內外的病變及粘連。與玻璃酸鈉關節腔內注射相結合，能從根本上修復軟骨、改善關節功能，并能消除急性疼痛、消除關節腫脹，有效避免了關節炎的反復發作。故激光離子松解術配合玻璃酸鈉注射治療骨性關節炎是一種比較理想的治療方法，是臨床優選的微創治療方法之一。

一、玻璃酸鈉與骨關節炎

關節軟骨是由1-2mm厚度膠原纖維、糖蛋白、透明質酸酯聚集而成，當水合作用時就起了墊子的作用，以吸收和分散所承受的負重和機械力量。在各種致病原因作用下，關節腔滑膜成分改變，玻璃酸鈉含量減少或關節功能減退，造成關節軟骨腐蝕，破壞，產生疼痛及活動障礙。 玻璃酸鈉為關節滑液的主要成份，是軟骨基質的成份之一。在關節腔內起潤滑作用，減少組織之間的摩擦，同時發揮彈性作用，緩沖應力對關節軟骨的作用，發揮應有的生理功能。關節腔內注入高分子量、高濃度、 高黏彈性的玻璃酸鈉，能明顯改善滑液組織的炎癥反應，提高滑液中玻璃酸鈉含量，增強關節液的黏稠性和潤滑功能，保護關節軟骨，促進關節軟骨的愈合與再生，緩解疼痛，增加關節活動度。通過實驗及臨床應用均證明玻璃酸鈉是治療骨性關節炎的一種安全，理想，有效的藥物。

二、激光離子松解術與關節炎

“離子松解術”是運用中醫的精華結合西醫理念，該療法將直徑0.8毫米的“小針刀”，迅速刺入患者疼痛關節處穴位，只需短短幾秒 就可將針刀刺入病灶，產生機械的刺激，松解軟組織的粘連 攣縮和瘢痕，改善關節周圍血運，促進血液回流恢復關節周圍軟關節自體修復。

離子松解術治療骨關節炎，在病灶處或壓痛點進行疏通、剝離，使受損處肌腱和肌間膜的攣縮、粘連得到松解，起到治療本病的目的。還可發揮刀的功能，分離軟組織之間、軟組織與骨骼之間的粘連，解除膝周軟組織的緊張狀態，對已形成的軟骨刺加以切削、磨平，從而解除癥狀，是治療關節炎較有效的方法之一。

云南中德骨科醫院是云南省衛生局批準建立的云南省三級骨科?？漆t院。醫院集醫療、科研、康復、保健于一體，專注于為西南骨病、骨傷患者提供高品質、專業化骨科診療服務。醫院建筑面積達28000余平方米，設置床位300張，是目前云南省規模較大的骨科專科醫院。

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