老人要如何預防股骨頭壞死？現在有許多的疾病在危害著老年人的健康，股骨頭壞死就是其中常見的一種。老年人許多身體生理功能退化，很容易引起股骨頭壞死。而股骨頭壞死所造成的影響是非常大的，嚴重的話會導致癱瘓殘疾，因此必須要做好預防。

老人預防股骨頭壞死，要注意下面的方法：

1、養成良好的飲食習慣。有吸煙或是喝酒習慣的老年人，一定要注意了，股骨頭壞死后首先就要戒煙戒酒。并且飲食上要以清淡為主，粗細搭配，營養均衡，不要吃辛辣食物或是肥甘油膩的食物，這些都會增加腸胃的負擔，不利于吸收消化。預防股骨頭壞死哪些食物不能吃？點擊咨詢

2、注意常曬太陽，鍛煉身體。老年人股骨頭壞死的原因與老年人的體質強弱是分不開的，隨著年齡的增長，老年人體質也在逐漸減弱。常曬太陽有助于身體鈣質的吸收，鍛煉身體有助于增強體質，但是鍛煉也要在自身身體承受能力范圍內進行，強度不要過大。

3、注意營養的補充: 年紀大了，身體處于退化狀態，身體吸收營養的能力明顯下降，體內營養不足。尤其是骨內營養流失過快，出項骨質疏松等一系列的疾病，導致骨折甚至是股骨頭壞死。所以，老年人股骨頭壞死患者日常預防的關鍵就要從補充骨內營養入手，老年人可根據體質適當的補充一些鈣質品，如牛奶、豆制品等含鈣高的食品。

4、加強髖關節的保護工作。股骨頭壞死主要就是髖關節受損，所以在日常生活中一定要把保護髖關節的工作提上日程。出門外出要小心腳下，尤其是冬天路滑是更要注意；做運動前要做好熱身運動；日常生活中不要抗壓重物，避免負重方面工作。

股骨頭壞死是可以預防的，只要大家積極做好以上介紹的方法，就能更好的降低股骨頭壞死的發病幾率，希望老年朋友們一定要重視，要保持良好的生活習慣狀態，以避免股骨頭壞死危害自身健康安全。

老人要如何預防股骨頭壞死？骨科專家提醒大家，預防股骨頭壞死很重要，而如果預防不當引起股骨頭壞死了，則要及早進行治療。如果有疑問，可以直接在線咨詢專家，咨詢熱線0871-65311120。