日常怎么護理半月板損傷？半月板損傷是一種因為運動或者其他原因而導致的關節疾病，會引起膝關節疼痛、活動受限等，影響是比較大的。因此需要通過日常的護理來緩解疾病，下面就讓我們一起來看看日常怎么護理半月板損傷。

日常怎么護理半月板損傷？

1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之后，再動第二步以避免外傷。

2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。

3、做體育鍛煉時應做好準備工作，待關節溫熱，反應靈活之后再開始運動;

4、不要在疲勞狀態下鍛煉，因此時容易動作協調，令膝關節扭傷而致半月板損傷;

5、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節的穩定性能。

6，飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果及粗糧。>>>什么方法治療半月板損傷效果好？點擊咨詢

半月板損傷病人要注意以下事項

1、日常生活中，凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過于匆忙，可借助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，建議每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。

2、運動員或體育愛好者還想繼續玩體育，一般會建議手術，但是手術不是一件簡單的事情，除要高昂的費用外，恢復過程也要個人進行科學康復鍛煉。另外，不能不知道的是，手術本身是有規則的較大創傷，少數人術后會膝關節功能出現一定程度的受限。

3、早期診斷處理及時，沒有較大的血腫，癥狀不嚴重，如無膝關節“卡”、“交鎖”的現象，股四頭肌無萎縮現象，中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的，可以不用手術。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動，但也要在一年半至兩年以后。

日常怎么護理半月板損傷？云南中德骨科醫院專家提醒大家，患有半月板損傷后，除了日常要做好護理外，還要積極到專業骨科醫院做診療，以免疾病影響到自己的健康。如果有疑問，可以直接撥打醫院健康熱線0871-65311120咨詢專家。