對于膝關節炎這種疾病，患者在進行積極治療的同時，也要積極的進行一些鍛煉幫助恢復健康，正確合理的鍛煉對患者的康復是有很大的幫助的。在日常生活中如何預防膝關節炎？點擊咨詢

膝關節炎患者應該如何鍛煉？

目前治療大多是通過藥物、理療來減輕關節疼痛，鍛煉也能夠減輕關節的疼痛。具體鍛煉方式如下：

一、有氧鍛煉

如騎自行車、游泳及行走。因膝關節的較大負荷出現在上下樓梯時，故此項鍛煉不適合它會影響關節的正常結構和功能。震蕩或沖擊膝關節的運動可能進一步損傷關節軟骨。

二、增強肌力和活動范圍的鍛煉

對膝關節炎的患者，膝關節的伸直力量可降低達60％，所以要增加膝關節伸肌的力量。首先是股四頭肌等長收縮。

1、坐在凳子上時，將下肢伸直，緊緊收縮大腿肌肉，用力將膝關節推向地面；

2、躺在床上，將下肢伸直，緊收大腿肌肉，將膝關節向床的方向推進；更多鍛煉方法，點擊咨詢

3、保持5秒；

4、此后放松，反復10次—15次，漸進性加大活動量。

5、坐在凳子上或躺在床上；

6、交叉雙踝，將左下肢擱在右下肢上方，下肢伸直，將足跟觸地或緊貼床墊，將左下肢盡量推向下，而將右下肢盡量推向上方，使踝關節推擠在一起；

7、保持5秒；

8、將下肢位置交換，重復以上動作，10—15次。

膝關節炎發病初期癥狀往往較輕微，很多人以為這些都是暫時的不適，休息一下就好了。其實不然。一旦出現骨關節炎的輕微前兆，如果不及時治療，逐漸加重就會損壞關節軟骨，導致關節功能喪失，出現關節畸形，行動困難甚至殘疾，嚴重影響日常生活質量。所以得了膝關節炎一定要及時的去治療。

膝關節炎較好的治療方法——“德國SCHOELLY關節鏡”微創技術

云南中德骨科醫院掌握的以“德國SCHOELLY關節鏡”微創技術為主導的世界前沿微創技術，在世界各國各地得以推廣，得到了世界衛生組織的承認。

關節鏡診斷檢查和手術治療可同時進行，對關節疑難病癥往往能取得的效果，這是該技術設施優于其它設施的較大特點，也是降低綜合治療費用的較主要原因。

關節鏡由于可看到關節內幾乎所有的部位，因此比切開關節看到的更；由于圖像經過放大，比切開關節看到的更有效；并且切口很小，創傷小，疤痕少，康復快，并發癥少，有些情況下麻醉過后，即可下地活動，對患者增強戰勝疾病的信心大有好處。對關節疑難病癥的確診，對困擾患者多年的傷痛，往往能取得的效果。概括的講，是一邊檢查，一邊手術，檢查、治療同時進行。

對于早、中期患者而言，微創關節鏡技術是一種很好的治療方法。手術中醫師可以通過關節鏡觀察關節腔內的情況，手術中大量液體沖洗腔內炎性介質和清除關節內直通物質，清理損傷的軟骨及增生的滑膜組織，咬除部分增生骨贅，切除破裂半月板，解除膝關節功能紊亂，去除關節游離體。有效的改善功能和明顯的減輕疼痛癥狀。

關節鏡微創手術住院時間短，只需3-5天，具有微創小、操作方便安全、對關節內環境干擾輕、療效確切、影響小、恢復快等優點。

溫馨提醒：云南中德骨科醫院是云南省全力專業的三級骨科專科醫院，醫院擁有大批經驗豐富的骨科專家，并且為了患者方便咨詢，現已開通網上就醫渠道，如果你想了解更多股骨頭壞死的癥狀和治療方面的相關事宜可以直接撥打云南中德骨科醫院的免費咨詢熱線：0871-65311120，也可以咨詢在線醫生，患者在家中就可以進行疾病的咨詢、預約就診（免費），預約來院不需要再排隊掛號，方便就診。