我們都知道滑膜炎是一種常見的骨科疾病，而骨科疾病給我們帶來的危害，相信很多人都有所了解，同樣滑膜炎也是，它嚴重危害著患者的健康，給患者的生活和工作帶來了很大的困擾，因此做好預防措施是有必要的。

滑膜炎的預防措施有哪些呢？云南中德骨科醫院的專家為大家講解下面的知識。

1、避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關節如膝關節、髖關節、，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

2、適當進行體育鍛煉：避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓‘才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

3、及時治療關節的損傷：關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不有效，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，有效可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

4、減輕體重：體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。

溫馨提示：上述知識講解的關于滑膜炎的預防措施有哪些的知識，希望對大家有幫助。如果您還有什么疑問，可以咨詢我院在線專家或者撥打我院專家熱線進行咨詢，專家為您詳細的講解，祝您健康。