預防腰痛怎么辦？腰痛是現代人很容易患有的一種病，由于很多白領長時間坐著不動，時間久了就會出現腰痛的癥狀。所以在沒有辦法改變自己的工作的情況下酒要學會改變自己的習慣，預防腰痛發生。如何進行預防呢？下面就和大家介紹一下。

1、長時間保持同一坐姿或站姿之后，應放松腰部，或伸展腰肢。

2、適度變換頸部的姿勢，較好每工作一小時休息幾分鐘。

3、過于肥胖者，應該恰當減肥以減少腰部的負擔。

4、不宜選用過軟的床墊，較硬的床墊對腰部有助益。同時，盡量不要俯臥，對腰部不利。
5、提著重物時，盡量貼近身邊。

6、彎腰或扭腰時要盡量小心，或是避免盡量彎腰或扭腰。

7、長期身心勞累也是腰背痛的誘因，因此預防之道也包括在工余的時候盡量放松自己。

溫馨提示：自己要學會愛護自己的身體，工作的壓力不能用身體做代價，這樣會得不償失的。大家如果有任何的骨科上疾病，可以隨時咨詢云南中德骨科醫院在線專家，或撥打24小時健康熱線：0871-65311120進行詳細了解。