云南中德骨科醫院的專家介紹，腰腿痛主要是由椎間盤突出，骨質增生，骨質疏松，腰肌勞損，風濕類風濕性關節炎等炎癥，腫瘤、先天發育異常等誘發。以25~50歲長期體力勞動或長期久坐人群為多發。腰腿痛以腰部和腿部疼痛為主要癥狀，輕者表現為腰痛，重者除腰痛之外，還向腿部放射疼痛，并且腰肌痙攣，出現側彎。造成腰腿痛的原因很多，其中不良的姿勢是產生不適的原因之一。您是否想過腰酸背痛可以通過各種姿勢來預防?您不妨在日常生活和工作中采取以下姿勢，預防腰酸背痛。》》》專家在線,點擊免費咨詢、預約

　　腰腿疼痛的預防

　　(1)坐的姿勢：腰要挺直，雙腿平放于地面，不要一個姿勢時間過長，半小時起來走動活動一下。如工作需要長時間坐著，好加護腰給予支持。利用軟靠墊保持腰背的生理弧度，避免經常扭動身體，可用轉椅完成身體的扭轉動作。

　　(2)站立姿勢：要抬頭，下巴收回，肩膀平直放松，胸部微向前傾，下腹內收挺直，不含背，保持腰部的正常弧度，使背部肌肉放松。

　　(3)睡眠姿勢：好睡木板床加墊5厘米左右的床墊，這樣使背部得到有效的休息。側臥時腰要直，膝關節微屈。仰臥時腰間可墊放毛巾卷，來保持腰部弧度。起床時先轉身，后將雙腳放在床旁，用手力把身體支撐起來。

　　(4)提取重物的姿勢：先坐低臀部，一腳在前一腳在后，并彎曲膝關節，背部保持挺直，注意臂和肘貼近身體，物件也要盡可能貼近身體。手緊握物件，并用手承拖重物。提取重物時動作要連貫及緩慢，避免忽動忽停，用身體重量引動，然后用腳力撐起，把重物提升。

　　治療腰腿疼痛就去云南中德骨科醫院

　　一、被評為全國十佳專科醫院，權威

　　云南中德骨科醫院是近年來云南省衛生廳批準成立的重點招商引資醫療項目，是云南省內先進一家三級骨科專科醫院，也是目前云南省規模較大的骨科專科醫院。并被評為被評為全國十佳?？漆t院，建筑面積達28000余平方米，設置床位300張，全套進口高端西門子醫療設備，一流的實力與規模奠定了行業的旗艦地位。

　　二、名醫匯聚，引領骨科權威

　　為了醫院的診療水平，云南中德骨科醫院整合骨科領域權威專家資源，由國內外100余位權威專家組成一支精銳醫療團隊。其中就包括骨科先進、脊椎外科專家黨耕町教授，醫學博士、俄羅斯創傷矯形中心醫院院長瓦西里.伊萬諾維奇.烏斯季揚采夫教授，椎間盤微創技術創始人柳建教授，全國頸肩腰腿痛研究專家張鴻民教授，關節外科專家張明教授，全國著名股骨頭壞死專家武秀教授等。而接診醫生全部為主治醫生以上職稱，50%以上具有高級職稱，這支集中西醫學精粹于一身的醫療團隊，是一支醫術精湛、醫德優良的高素質醫療隊伍。

　　三、醫療誠信，費用平價合理

　　云南中德骨科醫院從掛號，檢驗，治療，yao品等各個環節，嚴格執行國家統一收費標準。能保守治療堅決不手術是醫院的行醫原則，讓患者花較少的錢看較專業的醫生，治好自己的病。云南中德骨科醫院按國家規定報銷市醫保、新農合患者醫療費;部分檢查費、yao品費比傳統醫院便宜，服務型項目滿足不同消費水平患者的需求。

　　溫馨提示：云南中德骨科醫院特別開設專家在線咨詢服務，根據您的病情輕重給出更專業的就醫指導和治療方案，節省您不必要的費用，把握較佳治療時機，以免病情加重，引發不良后果。請【點擊咨詢在線專家】或撥打24小時免費熱線：0871-65311120或QQ在線專家咨詢：2608203832，專家將為您詳細解答。