謹慎！老年人常有的腰椎間盤突出癥卻跑到年輕人身上，這是怎么回事？腰椎病要如何預防才有效？生命在于運動，身體也在運動之中才是會更健康的。久坐不動是一個非常不好的習慣，研究發現久坐不動可以引發很多疾病，可以導致肥胖，還可以引發便秘，還可能導致胃腸不適等，研究還發現久坐不動還非常容易導致腰椎間盤突出。

久坐不動易患腰椎間盤突出

近期的一位年輕的男士才24歲，就得了腰間盤突出，他有點百思不得其解，自己還這么年輕怎么會得這種病呢，在他的印象中，椎間盤突出要么是受外傷，要么就是老年人年紀大了才會得，自己年紀輕輕為什么會得這種病?

后來專家詢問了他的生活習慣，才發現是因為久坐導致的。他是一個白領，白天上班就是坐著的，很少活動，晚上回家吃完飯以后，他還是坐著看電視或者電腦，結果因為腰椎長時間處在一個位置，結果導致要鍵盤突出。

專家告訴我們：人坐姿時腰椎間盤受到的壓力比站姿時大，久坐不動易引發腰肌勞損、椎間盤退變，嚴重者會致腰椎間盤突出。這就是這位男士得腰間盤突出的原因。因為他的病情很嚴重，反復發作，最后只能給他進行手術。

腰間盤突出雖然不至于危及生命，但是會給患者帶來非常大的痛苦，臨床上稱之為：不死人的癌癥，因為一旦腰間盤突出，會影響到整個下肢的運動，使得活動受限，而且還會感覺非常的疼痛。

現在腰間盤突出的年齡越來越小，這些跟我們的生活習慣有很大的關系，而且現在都市人上班基本上就是坐著，而且，更多的年輕人是不大愿意運動的，寧可在家里打游戲、看電視，也不愿意多去運動，所以，天長日久導致腰椎的壓力過大，導致腰椎間盤突出。

那如何預防腰椎間盤突出?接下來要做到以下幾點。

1、選擇合適的桌椅，椅子相對要低一點，桌子高一點，椅子避免用有滑輪的轉椅，因為坐在轉椅上伏案工作，腰部要付出一定的力量來維持椅子的穩定，更易引起疲勞。最好選擇帶靠背且靠背下面有突起的座椅，使腰椎保持前屈體位。椅子離桌子距離要近，腳下可以放1張墊腳的矮凳，這樣能緩解久坐的疲勞。正確的坐姿應該是直腰含胸，避免躬腰伏在桌子上。

2、注意工作節奏，伏案工作1小時左右就應該起來活動活動，可走一走，也可做做直立位體操，讓腰部肌肉收縮舒張，鍛煉腰背肌的力量，增強對腰椎的保護。

3、避免腰部受涼。很多辦公室都有空調，空調可使工作環境涼爽，也可以使腰部受涼，尤其是有慢性腰痛或有過腰椎間盤突出癥的人，更應該注意。最容易受涼的時候是開著空調睡覺，第二天起床后腰痛就會加重。

4、我們的腰部在勞累了一天了的，我們在睡覺的時候，可以對我們的腰部做一個暖腰的運動的，幫助我們的腰部更好的放松的，減少腰部的壓力。>>>要怎么緩解腰部壓力？點擊了解

5、我們的飲食，注定我們攝取什么樣的營養的，只有我們攝取有利的營養，我們的腰部的力量才會增強的，但是在原則上要保持這個營養平衡，特別是一些維生素和鈣元素。

預防不當可以采用高新氧化消融術——有效治療腰椎病

云南中德骨科醫院推出的高新氧化消融術是近年來治療頸、腰椎、關節疾病的先進微創治療技術。該療法較早由意大利醫師首創，目前在一些歐洲國家如意大利、德國和法國等普遍應用，已被確認是免除開刀治療頸、腰椎、各類關節疾病的有效手段。

1、氧化：高新氧具有極強氧化性，可瞬間氧化組織內的蛋白多糖和病變炎癥，使蛋白多糖的功能喪失、細胞產生蛋白多糖減少，病變組織的滲透壓不能維持，導致水分喪失而萎縮從而使癥狀消除。

2、抗炎：高新氧可刺激氧化酶過度表達、中的炎癥反應中過量產生的反應性氧化產物、抵抗炎癥反應的細胞因子或掏細胞因子釋放。刺激血管內皮細胞引起血管擴張，改善回流，從而達到促進炎癥吸收的作用。>>>點擊了解治療相關注意事項

3、鎮痛：高新氧能夠抑制緩激肽釋放和炎癥性前列腺素的合成，促進水腫吸收，并刺激抑制性中間神經元釋放腦啡肽，達到針痛作用。

4、修復：其誘導抗氧化酶，超氧化物岐化酶，谷光甘肽超氧化酶的產生，使間質細胞和關節軟骨分成增多。刺激軟骨和纖維原細胞增值，起到修復作用。

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