近年來腰椎間盤突出癥以不在是中老年人的專利，由于生活節奏的加快，許多的年輕人也被這種疾病所困擾著，較為受腰椎間盤突出癥所親睞的要屬久坐的辦公一族，那到底是什么原因而使辦公一族成為腰椎間盤突出癥所較為親睞的呢?下面就由我院的骨科專家為您詳細解答。

在久坐一族里患上腰椎間盤突出癥是很常見的，其主要由于腰椎間盤的。髓核、纖維環、軟骨板等各個部分而導致的。髓核由不同程度的退行性改變后，其在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出或者脫出于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥以腰4-5、腰5-骶1發病率較高，約占95%。久坐引起腰椎間盤突出該怎么辦？怎么治療好？

在日常生活中由于很多原因使我們需要長時間的坐著。工作、學習、上網、游戲、開車、打麻將等等無疑都是坐著為主，長年累月也就使我們的腰椎受到一定的影響。

那么，如何緩解預防這種問題呢？

腰椎間盤突出在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在于減少積累傷良好的姿勢很重要，站姿、坐姿、睡姿以及合理的運動都可使腰椎受到保護和緩解不適感。

①坐姿，將腰緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。

②電腦，整個腳掌著地，不可蹺二郎腿，這樣會增加背部肌肉和韌帶的持續負荷。

③久坐，多進行運動增加背腹肌肉的力量。

④工作，工作時需要時常的起身活動，使背腹肌肉和韌帶得到松弛。

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