病因分析

后背酸痛通常是背部肌肉勞損的表現。背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正確的姿勢、非正常的用力、長時間的伏案作業都會造成背部的傷害。因為人體背部的伸肌在一個人一天的運動中幾乎沒有主動用力的動作，一般大多數時間在被動拉長中，起著維持人體運動平衡和協調的作用。所以人的背部肌肉相對工作時間最長，疲勞程度是可想而知的。正是這種“疲勞”引起了小肌纖維損傷，從而造成背部的多種不適，如酸、脹、痛、麻等。》》》專家在線，點擊免費咨詢、預約

肌肉勞損影響大，要注意防護

若出現背部肌肉勞損了，可出現肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等，影響是非常大的，大家要引起重視。為了減少肌肉勞損的危害，需要積極做好預防：

1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。》》》專家在線，點擊免費咨詢、預約

2、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

3、防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。》》》專家在線，點擊免費咨詢、預約

4、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以建議在木板上加1個10厘米厚的軟墊。

5、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產后，都是易于發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉是必要的。》》》專家在線，點擊免費咨詢、預約