腎虛與腰肌勞損。似乎腰肌勞損與腎虛都會導致腰痛，由此也是很多人分不清，自己的腰痛到底是骨科方面的腰肌勞損還是腎虛引起的。的確，腎虛和腰肌勞損都同樣會引起腰痛，但是骨科上的腰肌勞損所引發的腰痛要與腎虛分開，不然就會導致很多人胡亂的吃藥，以為自己是腎虛，吃大量的各種補藥來補腎，結果不但沒有起到治病的效果，反而是自己補得上虛火。所以這里要求大家如果腰痛要到醫院去診斷，不能憑自己的經驗胡亂吃藥，結果適得其反。那么具體什么是腰肌勞損呢？下面看看云骨專家的介紹。

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云南中德骨科醫院的專家指出， 腰肌勞損是腰部的肌肉還有它周圍相關的筋膜、骨膜的一種慢性損傷性的炎癥，這就是由于長期的腰部疲勞受損引起的。很多人就比如辦公室人員、司機等這類人群，因為每天需要坐著的時間很久，并且姿勢不合理，還有一部分重度體力勞動者，總是讓腰部的肌肉處于一種緊張的狀態，局部的血管受壓而導致供氧缺乏，新陳代謝物累積，刺激局部導致損傷性炎癥，較后導致腰部的腰肌勞損。急性腰部損傷后要及時的進行治療，不然就會成慢性腰肌勞損。腰肌勞損一般都是起不明顯，發展不快，但是會反反復復，總是休息之后會緩解，勞作后加重。
護腰怎么做？
1、在坐的時候要注意姿勢，挺起腰板，避免時間太長而引起了腰部肌肉緊張，引起腰部酸痛。
2、坐的時間久了要起來活動一下，做一做腰部的伸展和扭動，通常1個小時以內要活動一下腰部，緩解腰部肌肉的疲勞緊張感。
3、長時間在室內 應該出去走走，可以參加一些文體活動，增加體質鍛煉，增強自己的腰部力量，增加腰部的穩定性，減少腰部受損的幾率。
4、肢體動作不要太猛烈、太突然。尤其是勞動或運動時注意不可用力過猛，姿勢轉換也要注意適當的角度，并要注意在提取重物時事先有所準備，防止因無思想準備，突然用力傷及腰部肌肉而引起急性腰痛。
小貼士：愛護腰部是我們對自己的身體負責的表現，每個人都是自己身體的主人，所以只有自己愛護自己才會擁有健康的身體。目前，云南省較好的各科醫院就是云南中德骨科醫院，是省內先進一家三級專科醫院，大家如果有什么疑問可以咨詢在線專家，或者直接撥打24小時健康熱線:0871-65311120進行詳細了解。