頸椎病在辦公室人員、木匠、家庭主婦等等人群身上比較常見看，這是因為他們經常需要低著頭活動，時間長了就容易引起頸椎病。因此，大家在平時要學會預防頸椎病，避免其影響自身健康。要預防頸椎病，可以多做有趣的運動。

多做有趣運動 預防頸椎病

動作1、擴胸運動：主要有三個類型，即手臂向上彎曲成弧形，手指接觸雙肩，沿順時針和逆時針方向分別轉動數次；手臂彎曲，從胸前向肩胛后往返運動；雙手交叉抱肩，左右轉胸。

動作2、左顧右盼上下看：假設自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。

動作3、搖頭晃腦：搖頭晃腦，這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效，前后左右的點頭操也有相同作用。

動作4、10點10分操：10點10分，時鐘的時針和分針呈對稱夾角。站立或端坐，雙臂上舉呈“10點10分”狀，挺胸抬頭深吸氣，可舒緩頸椎壓力。

動作5、米字操：想像面前有一張白紙，脖頸當筆桿、下巴作筆尖，在“白紙”上反復書寫“米”字。

了解頸椎病癥狀，判斷自己是否有頸椎病

1、突然摔倒：當病人頸部旋轉時突然感到下肢發軟而摔倒。臨床特征是：發病時病人意識清楚，短時間內能自己起來，甚至行走。這有別于其他腦血管疾病。

2、視覺障礙：由于頸椎病引起椎-基底動脈系痙攣，繼發大腦枕葉視覺中樞缺血性病變，少數病人可出現視力減退或視野缺損，嚴重者甚至可以引起失明現象。

3、頭痛：椎動脈型頸椎病的病人在發病時，頭痛和眩暈癥狀一般同時存在。其中枕大神經病變是引起頭痛的主要原因，因為椎動脈分支枕動脈供給枕大神經，臨床上椎動脈痙攣引頸椎病。

起枕大神經缺血而出現枕大神經支配區頭痛癥狀，為間歇性跳痛，從一側后頸部向枕部及半側頭部放射，并有灼熱感，少數病人有痛覺過敏，摸及頭部即感疼痛明顯。

4、眩暈：眩暈是椎動脈型頸椎病病人的常見癥狀。病人因為頸部的伸展或旋轉而改變體位誘發眩暈癥狀。前庭神經核缺血性病變引起的眩暈，一般持續時間較短，數秒至數分鐘即消失，

如果發現自己有頸椎病了，要及早到專業骨科醫院做診療，避免疾病惡化造成更加嚴重的影響。治療頸椎病，可以到云南中德骨科醫院。云南中德骨科醫院是由云南省衛生廳批準建立的三級骨科專科醫院。醫院集醫療、科研、康復、保健于一體，專注于為云南乃至西南地區骨病、骨傷患友提供高品質、專業化的骨科診療服務。>>>治療頸椎病，推薦使用三步綜合療法<<<

溫馨提示：上面便是對“多做有趣運動 預防頸椎病”的相關介紹，希望可以幫助到大家。如果你有頸椎病了，要及早進行治療。如果有什么疑問，可以直接在線咨詢，咨詢熱線0871-65311120。