常用電腦怎樣保護頸椎？在過去頸椎病是中老年人的“專利”。但現在許多年輕人由于長期使用電腦、伏案工作，頸椎經常處在屈曲狀態而引起頸椎慢性勞損，導致頸椎病高發。再加上辦公環境的改善，長期在空調環境下工作，遭受風寒濕的機會增加，更易導致頸椎病發生。

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對于早期患病的人群，首先要糾正生活中的不良姿勢，如桌椅的高度、坐姿等，其次要適當休息，長時間工作后適當放松一下頸部肌肉，同時注意頸部保暖，睡覺時枕頭高度以10～15厘米為宜。如頸椎病已經影響生活質量，也可使用消炎藥及頸椎牽引等輔助治療。

再好的治療都不如積極的預防來得重要，在頸椎病的預防上有五大重點：

1、要加強頸部肌肉鍛煉：每天進行緩慢屈、伸、左右側屈及旋轉頸部的運動。

2、避免長期低頭姿勢：工作一小時左右應改變一下體位。同時要改變不良的生活習慣：如臥床閱讀及看電視等。

3、要避免頸部外傷：外出乘車要系好安全帶并避免睡覺，以免急剎車時因頸部松弛而損傷頸椎。同時不規范的頸部推拿一定要注意，避免意外損傷。

4、避免風寒及潮濕，空調、電扇不要對著頸部吹，出汗后不要立刻吹冷風或冷水沐浴。

5、避免不良睡眠姿勢，正確使用枕頭。

溫馨提示：身體是革命的本錢，所以要學會愛護自己的身體，脊柱上的病忽視不得，不然會出現大問題，如有不適就要及時的治療。大家如果有任何的骨科上疾病，可以隨時咨詢云南中德骨科醫院在線專家，或撥打24小時健康熱線：0871-65311120進行詳細了解。